Ein Solo für dich

Täglich sind wir von Menschen umgeben. Und wenn wir mal allein sind, dann sind wir trotzdem vernetzt und tauschen uns über Social Media aus. Zeiten, in denen wir für uns sind, werden schnell als langweilig empfunden.  

Bei diesem umfunktionierten Mikroabenteuer geht es darum, nur Zeit mit dir und einem Bibeltext zu verbringen. In der Erlebnispädagogik nennt man so ein Erlebnis ein “Solo”.  

Dieses Solo kannst du prinzipiell überall machen, in der Natur fällt es uns Menschen aber deutlich leichter, zur Ruhe zu kommen und für sich zu sein. Mach dich auf in den nächstliegenden Wald oder Naturraum und suche dir ein schönes Plätzchen, möglichst entfernt von Wegen / Orten, an denen andere Menschen unterwegs sind. Verbringe dort dein Solo. 

Lass Handy und technische Geräte oder andere Informationsquellen zuhause. Das hilft dir, dich nicht ablenken zu lassen. Nimm nur deine Bibel mit. Die Solo-Zeit sollte mindestens eine Stunde gehen. 

Lies dir in dieser Zeit den entsprechenden Bibeltext, der für dich dran ist, immer wieder vor. Lass die Gedanken einfach ziehen und nimm wahr, was alles kommt. Darüber hinaus können dir folgende Fragen helfen: 

• Wie geht es mir gerade? 

• Was steht da wirklich im Text? 

• Was will der Text mit heute sagen? 

• Was bedeutet der gelesene Text für meinen Glaube an Gott (Momentaufnahme)? 

Gruppenvarianten: 

Die Solozeit kann auch zu zweit oder als Gruppe durchgeführt werden. Wichtig ist dabei aber, dass in der eigentlichen Solozeit jeder für sich ist. Danach kann aber ein Austausch in der Gruppe stattfinden. 

Die Idee stammt aus dem Buch “Gemeinsam Abenteuer erleben – 69 Mikroabenteuer für Gruppen, Familien und Mentoren“, Ingo Müller und Stefan Westhauser (Hrsg.), 2022 BORN Verlag.
Der Verlag hat die Freigabe für die Nutzung erteilt. 

Diese Methode ist eine Möglichkeit, wie ihr im gemeinsamen Lesen mit einer Gruppe einen biblischen Text erkunden könnt. Dabei ist es immer hilfreich, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und mit verschiedenen Herangehensweisen Aspekte zu entdecken, die man bis jetzt noch nicht so wahrgenommen hat.  

Diese Methode richtet den Blick darauf, welche Stellen des Textes die einzelnen Personen in der Gruppe besonders ansprechen. Ihr werdet dazu angeleitet, über den Text aus unterschiedlichen Standpunkten ins Gespräch zu kommen. 

Wie ihr mit dieser Methode vorgeht: 

Sucht euch vor dem Treffen mit der Gruppe einen Bibeltext aus. Vielleicht seid ihr gerade mit einem bestimmten Thema unterwegs und findet dazu passend einen Bibeltext. Oder ihr nehmt den Text, der aktuell in der Tageslese dran ist. Den Leseplan zur Tageslese findet ihr zum Beispiel hier.  

Vorbereitung: Druckt den Text für alle aus, denn es ist wichtig, dass ihr alle in der gleichen Übersetzung lest. 

Ablauf in der Gruppe: 

1. Beginnt mit einem Gebet. 

2. Eine Person liest den Text laut vor. 

3. Danach lesen alle den Text leise für sich durch und überlegen: An welchem Vers bleibe ich hängen? Welcher Vers spricht mich besonders an? Welchen Vers will ich gerne hinterfragen? 

4. Lies den Text ein zweites Mal laut vor. Jede Person spricht den Vers, den sie sich ausgesucht hat, laut mit, wenn du ihn liest. 

5. Tauscht euch über eure Verse aus: 

• Warum bist du an diesem Vers hängen geblieben? 

• Was hat dich an diesem Vers angesprochen? 

• Was willst du an diesem Vers gerne hinterfragen? 

6. Lies den Text ein drittes Mal laut vor und wieder spricht jede Person beim ausgesuchten Vers mit.  

7. Sagt Gott zum Abschluss, was euch bewegt. 

Variante 

Gruppendynamisch lässt sich diese Idee noch intensivieren: Der Text wird versweise ausgedruckt und die Verse nebeneinander auf den Boden gelegt. Die Teilnehmenden stellen sich neben ihren Vers, wenn sie ihn ausgewählt haben. Der Austausch kann dann von den unterschiedlichen Standpunkten aus erfolgen. 

Hinweis: 

Diese Methode ist beschrieben in dem Buch Karsten Hüttmann / Bernd Pfalzer, Liest du mich noch? 69 Methoden zum Bibellesen mit Gruppen. Ein Ideenbuch für Mitarbeitende. © 2021 Neukirchener Verlagsgesellschaft mbH, Neukirchen-Vluyn.. In diesem Buch findest du also noch 68 weitere Methoden! 

Erhältlich ist “Liest du mich noch?” zum Beispiel hier: https://neukirchener-verlage.de/liest-du-mich-noch-9783761568057

Evermore ist dein digitaler Begleiter für mehr Achtsamkeit und Kontemplation im Alltag. Hier findest du: 

• Über 60 Meditationen von 3 bis 10 Minuten Länge 

• Berührende Impulse mit biblischem Bezug 

• Erinnerungen und Hilfen für die Integration in den Alltag 

Stell dir vor, du hast einen stressigen Tag in der Schule oder bei der Arbeit. Mit Evermore kannst du dir einfach 45 Sekunden Zeit nehmen und direkt in einen “Heiligen Moment” eintauchen. Es ist wie ein kurzer Ausstieg aus dem Hamsterrad des Alltags. 

Die App hilft dir, biblische Weisheiten auf eine neue Art zu entdecken. Du lernst, diese alten Texte auf dein Leben heute anzuwenden und findest überraschende Perspektiven. 

Das Beste daran? Die App ist komplett kostenlos! Du kannst sie einfach herunterladen und sofort loslegen. Egal ob du Anfänger oder schon Meditationsprofi bist – Evermore passt sich deinen Bedürfnissen an. 

Hier findest du alle Infos und Links zum Download: https://evermore-app.de/   

Diese Methode eröffnet einen kreativen Zugang zur Bibel, indem sie die Sinne und die Vorstellungskraft aktiviert. Du liest einen Text und tauchst gedanklich in seine Welt ein: Welche Farben, Geräusche oder Stimmungen kommen darin vor? Indem du dich auf diese Fragen einlässt, kannst du die Geschichte lebendiger erleben und neue Perspektiven entdecken. 

Schritt-für-Schritt-Anleitung 

1. Einen Text auswählen 

Wähle eine biblische Geschichte oder einen Abschnitt, der dich interessiert. Besonders bildhafte Erzählungen (z. B. Psalm 23, ein Gleichnis oder eine Szene aus den Evangelien) eignen sich gut. Du kannst aber auch einfach einen Text aus einer Bibellesereihe nehmen. 

2. Den Text lesen 

Lies den Text langsam und aufmerksam, um die Details wahrzunehmen. 

3. Fragen zur Sinneswahrnehmung stellen 

Denke bewusst über diese Fragen nach. Lies für jede Frage den Text erneut: 

Sehen: 

• Welche Farben tauchen in der Szene auf? 

• Welche Farbe hat der Text für mich? (z. B. rot wie die Liebe oder grün wie die Hoffnung, grau vor Verzweiflung, …) 

• Was kannst du dir bildlich vorstellen? Gibt es besondere Landschaften, Gebäude oder Personen? 

Hören: 

• Welches Geräusch hörst du in deinem Kopf? (z. B. Vogelgezwitscher, Wasserrauschen, Stimmen) 

• Welche Worte werden gesprochen, und wie klingen sie? (sanft, laut, fordernd?) 

• Welche Musik oder Hintergrundgeräusche würdest du in diese Szene passen? 

Fühlen: 

• Welche Atmosphäre herrscht da? (z. B. friedlich, angespannt, freudig) 

• Würdest du dich wohl oder unwohl fühlen, wenn du dabei wärst? Warum? 

• Wie würde sich die Umgebung auf deiner Haut anfühlen? (z. B. Wärme der Sonne, Kälte des Wassers) 

Riechen: 

• Welche Gerüche kommen in der Szene vor? (z. B. Brot, Weihrauch, Tiere, Meer) 

• Was könnten die Gerüche über die Atmosphäre oder den Ort verraten? 

• Erinnern dich diese Düfte an etwas aus deinem eigenen Leben? 

Schmecken: 

• Kommt in dem Text etwas vor, das man schmecken könnte? (z. B. Essen, Trinken, Salz in der Luft) 

• Wie würde es schmecken, wenn du daran teilnimmst? 

• Gibt es symbolische Bedeutungen im Geschmack? (z. B. bitter wie Leid, süß wie Freude) 

Bewegen: 

• Wie bewegen sich die Personen in der Szene? (z. B. schnell, langsam, zielgerichtet) 

• Wie würdest du dich bewegen, wenn du dort wärst? 

• Ist die Szene offen und weit oder eng und bedrückend? 

Handlung & Emotionen: 

• Welche Person hätte in diesem Abschnitt ganz anders reagieren können? (Welche alternativen Handlungsmöglichkeiten hätte es gegeben?) 

• Welche Gefühle hatten die Protagonisten (handelnde Personen) in dem Bibeltest? 

Gedanken festhalten: 

Notiere dir deine Eindrücke, Gedanken und Assoziationen. Du kannst auch zeichnen oder skizzieren, wenn dir das hilft. 

„Lesen im Dialog mit Gott“ verbindet Bibellesen und Gebet auf eine ganz persönliche Weise. Während du den Text liest, siehst du ihn als Gespräch mit Gott: Er spricht durch die Worte der Bibel zu dir, und du antwortest durch deine Gedanken im Kopf oder die Worte in der Bibel. Dabei kannst du deine Gedanken, Fragen oder Eindrücke direkt mit Gott teilen. Diese Methode macht Bibellesen zu einem lebendigen Austausch und hilft dir, Gottes Wort tiefer zu verstehen und anzuwenden. 

Schritt-für-Schritt-Anleitung 

1. Einen ruhigen Ort finden 

Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist und dich auf die Bibel und das Gebet konzentrieren kannst. 

2. Mit Gebet beginnen 

Bitte Gott, dass er heute durch den Bibeltext zu dir spricht und dein Herz & Kopf für ihn öffnest. 

3. Einen Bibeltext auswählen 

Lies einen Abschnitt, der dich anspricht oder Teil deines Bibelleseplans ist.  

4. Langsam und aufmerksam lesen 

Lies den Text bewusst und achte auf Wörter oder Sätze, die dir besonders auffallen. 

Stelle dir vor, dass Gott dich direkt anspricht. Reagiere auf Gottes Wort, indem du laut aussprichst, was du denkst. So kommst du mit Hilfe des Textes in ein Gespräch mit Gott.  

Folgende Fragen kannst du z.B. stellen: „Was willst du mir sagen, Herr?“ oder „Was bedeutet das für mein Leben?“ 

Gedanken teilen: Wenn etwas unklar ist, sprich es aus: „Ich verstehe das nicht, hilf mir, es zu begreifen“. 

Oder du kannst Gott Antworten geben: Wenn ein Vers dich ermutigt oder herausfordert, antworte im Gebet: „Danke, dass du mich ermutigst!“ oder „Hilf mir, das umzusetzen.“ 

5. Mitnehmen 

Nimm einen Gedanken oder Vers aus dem Text mit in deinen Alltag und lass ihn dich begleiten. 

Was ist das Wichtigste an diesem Text? Was würde ich auf keinen Fall streichen? 

Bei Blackout Poetry findet ihr genau das heraus.  

1. Druckt den Bibeltext für jede Person einmal aus. 

2. Lest den Text gemeinsam laut vor. 

3. Alle streichen für sich selbst die Abschnitte, Worte, Stellen, die aus ihrer Sicht nicht zum Kern des Textes gehören mit einem Filzstift durch. Dadurch dürfen auch gerne einzelne Worte so gestrichen werden, dass der Rest nicht mehr zusammen zu passen scheint. Streicht ruhig großzügig raus und entdeckt, was übrig bleibt. 

4. Tauscht euch darüber aus, was ihr gestrichen habt und was nicht. Findet Gemeinsamkeiten und Unterschiede. 

Ihr könnt das mit der Methode “Echolesen” kombinieren. Dazu liest eine Person den Text noch einmal langsam und laut vor und alle lesen nur die Worte laut mit, die sie nicht gestrichen haben. So hört ihr an der Lautstärke, welche Stellen von wie vielen nicht gestrichen wurden.

Bibelatmen ist ein Karten-Set für Bibelmeditation, in der jeder Atemzug ein Gebet ist. 30 Karten mit Bibelstellen bringen mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag. 

Was ist bibelatmen genau? 

bibelatmen ist eine biblisch orientierte Meditationspraxis, die einen besonderen Fokus auf die Atmung legt. Die Karten enthalten Bibelstellen, die sich für diese spezielle Form der Atem-Meditation eignen. Die Praxis ist inspiriert von sogenannten Affirmationen und kann die Verbundenheit mit dir selbst, Gott und der Welt stärken. 

Wie funktioniert bibelatmen? 

Entweder legst du die Karten verdeckt vor dich hin und wählst eine durch Zufall aus oder du legst die Karten offen vor dir aus und schaust, welche dich in dem Moment (vielleicht auch erstmal nur rein optisch) anspricht. 

Hast du eine Karte gefunden, beginne mit der Praxis. Fokussiere dich auf deine Atmung, ohne deine Atmung dabei verändern zu wollen. Manifestiere einen Bibelvers, indem du der Atmung folgend die Worte wiederholst und spüre nach. Die Karten geben Hilfestellungen, wann das Ein- und Ausatmen gedacht wird. 

Natürlich kannst du das bibelatmen-Set aber auch als Impuls für deine nächste Andacht oder für eine Gruppenarbeit mit Schülern/Schülerinnen oder Konfirmanden/Konfirmandinnen nutzen. 

Für wen ist bibelatmen geeignet? 

bibelatmen eignet sich für alle, die eine Meditationspraxis ausprobieren möchten, aber nur schwer Stillephasen aushalten können bzw. wollen. Außerdem für alle Gebets-Anfänger/Anfängerinnen und Fortgeschrittene, die damit ein neues Format für ihre Gebetspraxis ausprobieren möchten. Im Grunde kann bibelatmen allen gut tun, die mehr Gelassenheit im Alltag suchen und ihre Praxis dafür (noch) nicht gefunden haben. 

Das Projekt wurde konzipiert von Alexandra Haustein und illustriert von Tiffany J. Maaßen. 

Du kannst das Kartenset hier kaufen: https://store.ruach.jetzt/produkt/bibelatmen-alexandra-haustein-karten-set-fuer-bibelmeditation/  

Das Tagebuch ‚365‘  bietet Bibelleseplan, Impulstexte und Platz zum Schreiben.  

Das sind die Features: 

• Tagebuch: 365 Seiten bieten Platz zum Festhalten deiner Gedanken, Gebete, Erlebnisse oder Bibelverse. Wenn du möchtest, kannst du malen, kleben und die Seiten nach deinem Geschmack gestalten. 

• Tagesbibelvers: Tag für Tag begegnet dir ein ausgewählter Bibelvers. Nimm ihn mit in deinen Alltag, denke darüber nach und verinnerlichen ihn. 

• Jahres-Bibelleseplan: Mit zwei Texten aus dem Alten Testament und einem aus dem Neuen Testament auf jeder Seite wirst du in einem Jahr durch die ganze Bibel geführt. 

• Impulse: Kurze Impulstexte zum Thema „Jesus & du“ richten deinen Blick auf Jesu Größe und Liebe sowie unsere Herzensbeziehung zu ihm. 

• Fragen zum Nachdenken: Was fasziniert dich an Jesus? Welchen Gegenstand würdest du aus einem brennenden Haus retten? Für welche fünf Menschen bist du besonders dankbar? Fragen wie diese laden zum Nachdenken ein. 

• Länderkompaktinfos: Erkunde jeden Monat ein anderes Land, in dem die Bibel Liga aktiv ist.  

Im Tagebuch sind keine Wochentage abgedruckt und es kann jahresunabhängig genutzt werden. 

Das Tagebuch „365“ wird von der Bibel Liga herausgegeben und kann kostenlos bestellt werden: https://www.bibelliga.org/bestellen/tagebuch-365/365/
(letzter Zugriff: 15.09.2025)

Alabaster bietet Bibeln an, die besonders Wert auf Schönheit legen. Die Bibeln sind mit aussagekräftigen und ästhetischen Fotografien ausgestattet. Die Designs sind modern und minimalistisch.

Jedes biblische Buch ist ein einzelner sorgfältig gestalteter Band. Die Bibeln sind inspirierende Werke, die nicht nur durch die Texte, sondern auch durch die Gestaltung sprechen.
In den Büchern kann man die Verbindung von Kreativität, Ästhetik und Glauben entdecken.  

Alle verfügbaren Bibeln und weiterführendes Material findest du unter: https://alabasterco.com/ 

Bisher sind die Produkte nur auf Englisch verfügbar. 

Bibeltexte sind immer in bestimmte Situationen und meist zu einem konkreten Zielpublikum gesprochen worden. Dennoch dürfen wir erleben, dass sie auch heute noch mitten in unser Leben hineinsprechen und damit in ganz unterschiedliche Situationen. 

Mit dieser Methode kannst du einen Bibelvers in seiner Vielfalt wahrnehmen und unterschiedliche Facetten entdecken. 

Wie es geht: 

1. Such dir einen Bibelvers aus. Dafür kannst du 

• Die Bibel einfach an einer Stelle aufschlagen, mit dem Finger auf eine Stelle tippen und den Vers unter deinem Finger nehmen. 

• Den Losung- oder Lehrtext des Tages nehmen. Diese findest du zum Beispiel hier (die Losungen). 

• Einen Vers aus der Liste unten wählen. 
  

2. Mach von dem Vers ein Foto oder schreib ihn dir ab. 

3. Lies den Vers ein paar Mal laut vor. 

4. Nun such dir sieben verschiedene Orte in deinem Zuhause, deiner Nachbarschaft, deiner Stadt.

Geh zu den einzelnen Orten hin, komme einen Moment zur Ruhe und lies dann den Vers ein paar Mal. Wenn es gerade passt, gerne auch laut. 

Ideen für Orte sind zum Beispiel: ein Schulhof, eine Bank im Park, auf einem Spielplatz, an einer Straßenecke, im Bus oder in der Straßenbahn.

5. Überlege, ob du eine Verbindung zwischen diesem Vers und diesem Ort findest.

In welche Situation spricht er hier hinein? Wo kann der Vers andocken? Du kannst deine Gedanken vielleicht in den Notizen auf deinem Handy festhalten. 

6. Beende diese Zeit, indem du deine Gedanken mit Gott besprichst. 

Vorschläge für Bibelverse für diesen Zugang: 

• Matthäus 7,12 

• Philipper 4,6-7 

• Psalm 23,1 

• Jakobus 1,19 

• Sprüche 3,5-6 

• Matthäus 6,34 

• Micha 6,8 

• Römer 12,21 

• Galater 6,2 

• Johannes 14,27