Melisse (getrocknet oder frische Blätter), Lavendel
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Anja Scharf gibt mit ihrem Rezept für Melissentee und einer Anleitung für Lavendelkissen-Füllungen hilfreiche Tipps, zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden.
Vorschau:
Oft ist es leichter gesagt als getan – da liegst du abends im Bett, willst eigentlich nur schlafen, aber die Gedanken, die du vielleicht den ganzen Tag schon weggeschoben hast, fluten dein Gehirn. Und je näher die Gedanken kommen, desto weniger ist an Schlaf zu denken.
Kommt dir bekannt vor? Tatsächlich ist diese Form der Ruhe- und Schlaflosigkeit weit verbreitet. Aber was, außer dem berühmten Schäfchenzählen kann helfen? Und muss es immer der Gang in die Apotheke sein? Möglichkeiten gibt es viele …
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