Mission Media: Digital Wellbeing

Smartphones erleichtern vieles im Leben. Aber der Druck ständig erreichbar zu sein, Fake News und Hass im Internet verursachen auch Stress. Wir geben bei Mission Media Tipps wie „Digital Wellbeeing“ gelingt.

Pflegst du auch eine Hassliebe zu Ihrem Smartphone? Es hilft im Alltag, verbindet uns und raubt gleichzeitig Zeit, stresst und zieht runter.

„Digital Wellbeing!“ – Das bedeutet, bewusst und selbstbestimmt mit digitalen Medien umgehen. Doch das fällt vielen immer schwerer.

Man scrollt endlos, jagt Likes, ist gestresst von Perfektion und Idealen oder verletzt und verstört durch Hass und Fake. Viele Apps sind so gebaut, dass man kaum aufhören kann. Und ja, es gibt viele wertvolle Inhalte im Netz und doch kommt man zwangsläufig mit Beiträgen in Berührung, die einem nicht guttun. Am Ende fühlt man sich deshalb sogar leer und ausgebrannt.

Hier ein paar Ideen für mehr Balance:

• Gestaltet bewusste Medienzeiten und aktive Pausen, deaktiviert Push-Nachrichten und reguliert eure Bildschirmzeit.
• Grenz dich ab, indem du Inhalte blockierst und gezielt mit Beiträgen interagierst, die du gut findest.
• Schau ehrlich auf dich selbst: Wie geht es mir mit dem ganzen Digitalen? Habe ich die Kontrolle?

Auch Kinder und Jugendliche können unter digitalen Reizen und negativen Inhalten leiden. Schaffe in Jugendgruppen und im Freundeskreis gemeinsam Offline-Räume, sprecht über eure Online-Erlebnisse, zeigt euch sich gegenseitig hilfreiche Funktionen UND werdet selbst positiv aktiv im Netz – gegen den negativen Vibe.

Gedankenanstoß: Wie sieht deine digitale Balance aus?