Startet mit einem Workout in die Einheit:
Jede Übung wird 20 Sekunden lang durchgeführt, zwischen den Übungen macht ihr 5 Sekunden Pause. Nach der letzten Übung könnt ihr dann wieder oben anfangen und das Workout beliebig oft durchführen (3 Durchgänge = ca. 6 Minuten)
Wusstest du, dass unser Herz-Kreislauf-System ein echter Hochleistungsmotor ist? Mit jedem Atemzug, den wir nehmen, strömt lebenswichtiger Sauerstoff in unsere Lunge, die diesen dann in das Blut leitet. Unser Herz pumpt das Blut und den darin enthaltenen Sauerstoff in alle Regionen unseres Körpers und sorgt dafür, dass unser Körper funktioniert und wir leben können!
█▌██▌█▌ █▌▌ █▌███ ██████▌ ▌█ █▌█ █▌███▌▌▌
████
████ ██████ █▌██ ██ ████████ ▌███ ████████████▌▌ ██▌█████ ███ ████████ ████▌ ▌██ █ ████████ █████▌ ████ ███ ▌█▌█▌██ ██████ █████▌ ▌██ ████ █▌████ ████ ████████ ███ ███ ██████▌ ██▌▌██▌█ ██▌ ████████████ ██ ███████████ █ ██▌ █ █▌██▌███
████
- ███ ███ █▌█▌▌█ ▌█████
- █████▌███████
- ███ ███ █▌█▌▌█ ▌█████ ███ ██▌█ ████▌ █████▌████
- ██▌██▌ ▌█ █▌█ ██▌█ █████ ███ █▌███ █▌██████████ ██████
- █▌███ ███▌██████▌██▌██
████
███▌ ████ ███ ██████▌ █▌█ ███▌█ █████ ███ ████ ███ ██▌██▌█▌ ██▌ █████ ██▌█ ███ ████ ▌██▌ █▌██ ████ ███ ████ ████ ███ ████▌▌ █▌█ ██ ███▌███▌▌ █▌█▌▌█▌██▌ █████▌ ▌██ ████ ████ ████ ██ ▌█ █████ ████▌ ███▌████▌ █▌█▌█▌ ▌█▌█▌ █▌████▌ ███▌▌███▌ █▌█ █████ ███ █▌██▌ ▌▌██ █████ █▌█ ████ █▌█ ███ █████ ███ ████ █▌████ ███▌ █████▌ █▌███▌ ██████▌ █▌█ ███▌▌ █▌█ █▌█ █████ ████ █████ █▌████▌▌ ████ ███▌ ██ ███ ▌█▌█▌█ ██▌ ██████▌ ██▌███ ███████▌██ ███ ██▌██ █▌████ █████████████ ▌██ ██▌▌█▌ █▌█ ██▌█▌██ ███ ████ █████ █▌██ ▌█ ████▌██▌█ ██▌██ ███████ ████████ ████████ ██████▌▌
████
████▌██▌ ██▌ ████ █████ ████▌███▌█▌███▌███▌██ █▌█ ███▌██ ████▌█▌█▌██████▌██ ▌█▌█ █▌▌ ▌████ █▌█████▌ ███ █▌█ ██████▌ █▌████▌ ▌██████▌██▌▌███ ██████▌███ ▌█ ██████ █████▌ █▌█ █▌████ ████ ▌█ ███ █▌█▌ ▌█▌▌█▌▌ █████ ████ ████▌ ███ █▌█▌ ███ ███ ███▌█ ██▌██▌▌████ ██████▌███ ▌█ █▌▌█ ███▌████ ███████ ████████ ███ ████▌ ██████▌ ████ █████ ███████ ████▌▌██▌██▌ ███ █▌█ ▌████ ███████▌
████
████ █▌█ ███▌ █▌█ ██████ ████▌ ███▌██████ ███ ███████ ███████ ██▌██▌██▌ ████ █▌████ ████ ███ █████▌ ████▌█ ███████ ▌▌█████▌███ █▌█ █▌███ █████▌▌██▌ █████ ████ ███▌███▌ █████▌▌██ ███ █████▌▌███▌ █████ ███████ █▌██ █▌▌ ████ ██████▌███ ███████▌ ███ ████ ████ ██▌█▌███ ████▌████▌ ███ ███ ████▌█▌██████ ██ ███ █████ ▌█▌▌ ██ ▌████ █▌█ ▌████ ████ █████ ████▌███▌█▌███▌███▌██ ██████ ▌█▌█ ████▌ █████ ████ █▌██▌ ███ ██ ███▌████ ███ ██████ █████ █▌██▌ ███ ██ █▌███▌ ████ ████ █▌█ ███ ████ █████▌ ███████▌ ████ █▌█ ██ █████ ███████ █▌▌▌██ ███▌██████▌ █████ ████ █▌█ ███▌████ █▌█▌ ██████ ████ ███ █████ █▌██▌ ███ ██ ████▌▌██▌ █▌█ ███████ █▌██▌ █▌▌█ ████ ████████ █████ ██████ ██ █▌███ ████ ▌██████▌███ ██████ ▌██▌ ████ █████ ████ ██▌▌██ ███▌███▌▌ ▌█ ▌████ █████▌ █████████ █▌█ ███ █▌▌ ██████▌███ ███ ██▌▌██ ███ ██ █████▌ ███▌▌ ██ █▌█ ██████▌ ██████ ███▌██ ████ ██ █▌█ ██████ █▌▌ ███████ █▌████ ████████▌▌█▌ █▌██▌
████
▌██ █▌████▌ ████ ██▌▌▌ ███ ███ █▌▌ █▌████ ████▌█▌███████ ████▌█▌█▌██████▌██ ██████████ ███ ██████▌█▌▌█▌ ██▌▌ █████ ██ ▌█ ███████ █████ █▌██▌▌ ▌█ ███████ █████▌██ ███████ █▌█ ████ ███▌▌▌██▌ ████ ██▌▌ ██ ▌█▌ ███ █▌█ ███████ █▌████ █████▌ █████▌▌ ▌█▌ ██▌ █▌█ ███ ███▌ █▌▌▌███ ███ ████ █▌█▌████ ██ ██▌▌██▌ ██ ███████ █▌█ ███ █▌██▌ ██ █▌████ █████▌ ██▌▌██▌ ▌█ █████ █▌█ ██▌██ ███ ██▌▌ ██ █▌▌██ █▌▌▌██▌ ████ ██ ████▌ ███ ███▌█ ███████▌ ████ █▌█ █▌██ ██ ████████▌▌█▌ █▌▌ ███████ █████▌ ████ █▌█ ██▌▌ ██▌██ ████████████▌▌ ████████ ███ ███ ███ ██▌██ ██▌▌ ████ ███ █▌▌ ▌██ ██████▌
████
███ ▌██▌████▌ ██▌▌ ▌█▌ ██ ███ ████ ████ ██ ▌██ █▌██▌ █████ █████▌▌
████
██▌▌ █▌██▌ ██ ███ ▌█ █▌█ ███ ████ ████ ██ ███ █▌██▌ ▌████ ██████▌▌
████
██▌▌ ▌▌██▌ █▌██ ███▌██████▌██▌
████
██ █▌█ ██▌█ ████ █▌█ ███ ████ ██▌███ ██████ ▌████ ██▌▌██ ███▌███▌ ███ █▌██ ███ ██▌███ ███████ █▌▌ █▌██▌▌███ ██████▌███ ███████▌▌ ██ ███▌███▌ ██▌▌██ ████ ████ █▌██▌ █████ ███▌ ▌███ █▌██▌█▌ ▌███ ███████ █▌██▌ ██ ███ ▌██ ██▌▌██▌▌
████
████▌
█
