Hoffnung atmen – jugendarbeit.online

Enthalten in:	Thema: Hoffen und Bangen
Materialart:	Stundenentwurf
Zielgruppen:	Jugendliche (15-19 Jahre), Konfis, Teens (12-16 Jahre)
Einsatzgebiete:	Freizeiten, Gruppenstunde
Verband:
Redaktion:
Zeitbedarf:	60-90 Min. (Vorbereitung: 20-30 Min.)
Benötigte Materialien:	Papier, Stifte und Kleber, Wasserfarbe, Pinsel, Wasserglas (mehrere), Schere(n), Zeitung(en) / Zeitschrift(en), Plakat (oder großes Papier), Edding(s)
Du bist nicht angemeldet. Bitte melde dich an um Inhalte zu speichern und herunterzuladen. Jetzt anmelden / registrieren

In diesem Stundenentwurf geht es um Angst und darum, wie wir mit ihr umgehen können. Welche Methoden können helfen und uns beruhigen?
Ihr bekommt wertvolle Tipps, könnt in eurer Gruppe gemeinsam verschiedene Methoden ausprobieren und euch von euren Erfahrungen berichten.

Vorschau:

Angst – sie fühlt sich nicht gut an, aber sie gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch hat Angst vor irgendetwas – vor bestimmten Situationen, Gefühlen, Tieren, Dingen, Dunkelheit…

Wir kennen dieses Angst-Gefühl sicher alle, auch wenn wir nicht alle die selben Dinge fürchten.

Angst ist eigentlich eine gute Sache. Sie macht uns aufmerksam und sensibel. Sie dient uns als Warmsystem und macht uns klar, dass wir uns evtl. in einer gefährlichen Situation befinden und besonders aufpassen sollten. Sie kann uns auch leistungsfähiger machen, weil sie unsere Konzentration steigert.

Aber Angst kann uns auch lähmen. Sie kann uns das Gefühl vermitteln, wie wären ganz klein und hilflos, ohnmächtig oder ausgeliefert:

Angst vor Prüfungen kann z. B. dazu führen, dass wir nicht zeigen können, was wirklich in uns steckt.

Angst vor Konflikten und Streit kann zur Folge haben, dass wir uns nicht trauen, unsere Bedürfnisse zu äußern.

Angst davor zu Scheitern kann dazu führen, dass wir uns Dinge nicht zutrauen, obwohl wir sie eigentlich könnten.

Aber wie kann man gut mit seiner Angst umgehen? Wie schafft man es, dass Angst nicht lähmt und was kann dabei helfen, Ängste zu überwinden?

Mit diesen Fragen beschäftigt sich dieser Stundenentwurf und gibt hilfreiche Antworten …

████▌ ███ █▌█ ████▌▌ █▌██ █▌██▌ ██▌ ██▌ ████ █▌█ ██████▌ ███ █████ ████▌ █████ ██████ ██▌ ████▌ ███ ▌██████▌███ ███ ███ ███▌▌██▌██ █▌▌██▌▌████▌ ██████▌██▌ █▌████▌ █▌████▌ █████▌██▌▌███ █▌█ ██████ █▌████ ████▌▌██████▌ █▌████ █▌▌█▌ ████ ████ █▌█ █▌██▌ █▌▌█ █▌█ ██▌███ █▌███ ██████▌██▌

████

████▌ ▌█▌ █▌███▌▌▌██ █▌██ ██▌█ █████▌ █▌█ ████▌ ███ ██████████ ███ ████▌██▌▌ █▌█ █▌██▌ ███ █▌█ ███████▌██ ███ ████▌ ███ █▌██▌ ████ █▌█ ███ ████▌██▌▌ ▌█ █▌███ ███████▌▌████ █▌▌██▌▌██ ███▌████ ███ █████████ █████████ ██▌▌▌██▌ █▌█ ████ ███ ████ ▌█▌█▌████████▌███ ██████▌ ██▌▌ █▌█ ██████ ██████▌██▌▌██ █▌█▌███▌▌

████

████ ████▌ ████ ███ ████ ▌██████▌ █▌█ ████ ███ ███ ██████▌ ████▌▌▌█▌█▌ █▌█ ██████ ████ █▌█▌█ ███ █▌▌█▌██▌ ████████▌▌█ ████ █████▌▌████▌▌

████

████▌ ███ ██████████ ████ █▌ █▌ ████ ███████▌ ████ █▌█ █▌██▌ ██▌███ ███████▌ ███ █▌██▌▌██ ▌█ ███ █▌███▌▌
████▌ ███ ████▌▌█▌██ ███ █▌██▌▌ ████ ███ ██▌██ █████▌ ████ █▌█ ███ █▌██▌ ▌█████▌ ██████ ████████▌███ ██ ████████▌
████▌ █████ ██ ████▌▌███ ████ ████ ███████▌ ████ █▌█ ███ █▌███ █▌██▌ ██▌█████▌ █████▌ █▌█ █▌█ █▌███▌▌▌██ █████▌██▌

████

████ █▌█ ████ ███ ██▌ █▌▌ ██▌███ ████▌ ████████ █▌█ ██████▌ ███ ██▌ ████ ████▌ █▌██▌ ▌████▌ ███ ███ ████ ████▌ ██▌███▌ █████▌█ ██ ██████▌█████ █▌▌ █▌████ ██████ ████████▌▌█▌ █▌██ █▌████ █▌███████▌████▌

████

█▌ █▌██▌▌██

████

█▌██▌█▌ ▌█ ████ ████████▌████ █▌▌ ███ ███████████ ███ █▌███ █████ ███ █████ ██▌▌██ ███ ███ █████████ ███ ███████▌

████

▌█ █▌████ ██████▌▌█ █▌█▌ ██ █▌██ █████▌ ▌█ ███ █████ ██▌▌██ █▌██ ▌█ ██▌███▌██▌ ▌█ ████ ███▌█▌█▌████ █████ █▌█ ████▌██ █████▌█ ██▌███ ████▌ █▌█▌▌▌▌ ██ ███████▌ ██▌██ ███ ████▌██▌ ███ █████████ ███▌█ █▌███ ▌███▌██▌▌ ███ █▌██ ▌█ ███ ██████▌███▌ ███ █▌██ ████ █▌█ ██████ ████████▌▌▌ ███ ███ █████ ██ ██▌█▌██ ████▌ ██▌▌ █▌▌███▌███ ██████▌▌ ███ ▌███▌██▌ ███ █████ ██▌██ ███▌█▌▌▌

████

████ ▌██ █▌█ ████▌▌████▌▌ ███▌▌ ▌██▌ █▌█ █████ ███ ████ █████▌ █▌█ ████ ██▌

████

█▌███ ▌█▌ ███ ███ ███ ████▌ ▌███ ██████▌ ████ ██▌ ████████ ███▌

████

█████████ ███▌█ ██████▌ █████ ████ ███ ███ ██▌███▌█▌▌ ████ ██ █████▌ ██ ████ ██▌█████▌ ██████▌ ████▌ ███ ███ ██ ████▌ ██▌▌ ████ ██▌ ██ ████ ██ █▌█ █████▌████ ███ ███████ ██████▌▌ ███ █████ ██ ████ ████▌ ██▌▌ ████ █████████ ███▌█ ██▌█▌ ███▌ ████ █████ ███ █▌██▌ ███ █▌███ ███▌▌██▌██ ██████ ██ ██▌█▌██ ████▌ ██▌▌ ███████ ███ ███ ████▌ ██▌██▌▌ ██ ██▌ ████▌ ███ ███ ██████▌ ███ █████▌ █▌█ █▌█ ████▌ ▌██ ▌██████ ████ ███ █▌█ █▌█ ██▌██ ██▌████▌██████ ███▌██▌█████ ████ ███ █▌█ █▌█ ██▌███ ██▌ ██▌████████▌▌

████

█▌ ██████████▌███▌██

████

█████▌ ▌██ ███▌██ ███▌██████ ████▌█████
█████▌ ▌██ ████ ████▌█▌▌██▌ ████ ██ █████ █▌██▌▌██ ██ ███▌█ ████ ██ █▌██▌▌██ ██ ██▌█▌██ █▌█ ████▌ ██▌██▌ ██████▌█▌█ ███▌ ██ ████ █▌█▌▌█▌██▌ █████ ████▌▌███
████ █████ ███▌ ▌██ ████▌█

████

█▌████ ▌█▌█▌██ ████▌ █████▌ ▌██ ▌█ ███ ██████ ▌█ ▌███████ █████████ ██████▌▌██ ███ ████ ███▌███████▌

████

█▌██ ██▌▌███ ████▌▌████▌▌ ▌█▌▌ ████ ████▌▌█ ██ ██████▌ ███ █▌█▌█▌ █▌██ █████████ ██▌ ███████ ██▌ █▌█ ████ █▌██▌ ██ ███▌███▌ █▌▌█▌██████ █▌██▌ ▌██ █████▌ █▌▌███ ██ █████ █████▌██ ██▌██ ████ ██▌▌████ ███▌█▌▌██ ███ ████ █████▌▌██████ ███████▌▌▌█ ████▌█▌▌██▌

████

████ █▌█ ███▌█████ ▌█ █▌███ █▌█████ █████████ ▌█▌ ███████▌ ████ ▌██▌ ▌██ █▌█ ███████ █▌███▌ ▌█ ████ █▌▌▌█▌ ███ ███ █▌▌█ █████▌███ ███████▌ █████ ████ ▌█ ██▌████ █▌▌██▌▌████ █▌█ ████▌ █████ ████ █▌█ █▌██ ████▌ ██▌▌██▌ ████▌ █████▌ ▌██ ████ ████ ███████▌▌▌█ ██████▌▌████▌ ████ █████▌███▌ ████ ▌██ █▌█ █████▌█ ▌█▌▌▌ ████ ████ ████▌█████▌███████ ███ █▌███ ██▌██ █▌█▌▌██ ███ ████▌███▌██▌

████

█▌ █████▌█ ██████▌████

████

███ █▌▌█▌ ████▌ █▌▌ █████ ████▌ █████████ ████ █▌█ █████ ██ ██████▌█████
██▌███ ▌████ ███▌ ▌███ ███ ███▌ ▌██ █▌█▌▌█▌██▌ ██▌██▌ █████ ███████▌██▌█

████

██████▌ ████ ████████ ███ ███ ███▌██▌█▌ ████ ███ █████ ███████████▌

████

██ █▌████ █▌█▌▌█ █████▌ ▌██ ████ ████▌▌███ ███████▌████▌ ███ ████ ██▌██▌ █████ █▌███▌ ████▌███ ██▌ ███ ████ ███▌▌▌███ ███████████ ██ █▌█ ███████ ██▌▌██ █████▌ █▌█▌▌█▌██▌ █▌█▌ ██ ███ ██▌██▌█▌ ▌███████ ██▌██ ████▌ ███ ▌████ █▌█ ███▌▌██▌██ █▌██ █▌██▌▌ ██ █▌██ ███ ████▌ ████▌█████▌ █▌██▌ ███ █▌██ ████ █▌███▌ ████▌████▌ ███▌▌ ██ █▌▌█ ██████▌█████ ███ █▌█▌▌█▌██▌ ██▌█ ██████▌██ ██▌ ██▌██▌ ▌█ ████ █████▌

████

██▌▌█ ▌██ ██▌██▌ █▌██▌ ██ █▌█▌█ ▌████ ███▌▌ █▌█▌████ █▌██ ████ ████ ██████▌████▌ ███ █████ ▌██ ███████▌██ █████▌▌

████

████ ███ ████▌ ██▌▌ ████ ██▌██████ ██▌ ██▌███▌

████

██▌▌█ ██ █▌██▌ █▌▌█▌██ █▌█▌▌ ████ ███ ▌█████ ███████ ███████████ ███ █▌██ █████ ██████ ███ ████████ ██▌█████▌

████

████ █▌█ █ █▌███▌ █▌█ ██ █▌███▌▌
████ █▌█ █ █▌███▌ █▌█ ██ █████▌▌
████ █▌█ █ █▌███▌ █▌█ ██ █▌████▌▌
███

████

█▌████ ████▌ █▌█ █████▌▌ ████ ██▌ ██▌███ ███ ██▌█████▌ █▌████ ██▌▌██ ████ ██▌█ ███ █▌██████ █▌████ █▌█▌

████

████ ██▌██ ████ █▌▌███▌██ ██▌█▌ ██▌███ ████▌█ ████ █▌██▌█████ ████ ███▌███ ████▌ ▌██ ███████▌█▌ ██████ ▌██ █▌█ ███████ █████▌▌ ████ ▌██ ████▌ ███▌█

████

███▌█ ██ ▌█▌ ████ ██████▌ ███ ███▌ ████ █▌███ █████ ███████ █▌▌██▌▌████ ▌█ █████▌

████

████ ██████ █▌██▌█████ ███████ █████ ██▌ ███████████ ███ ███ █████ ██▌█████▌ ████ ██▌▌ ██▌ ███ ▌█▌▌ █▌ █▌

████

███▌█ ██▌██▌ █▌▌ ██▌███ ██▌▌ ████ ▌██ █████ ██████ ███▌████▌
███▌█ ███▌█▌ ██▌▌ █▌██ ██▌███ ████ █▌██▌ █▌█▌▌██ ▌█████ ███ ███ █▌██ █████▌█▌▌ ███▌███▌ ███ ███▌█████▌ █▌██▌▌
████▌█▌█████▌██▌█ ██▌ ██▌███▌ ██████▌█ █▌██ █▌██▌▌ ███████ ████ ███ █████▌██ █▌██▌▌ ████ ▌██ █▌█ █▌▌ █▌█ ███ █▌█████ ██▌▌ █▌██ ██▌███▌████ █▌█ ██ ███████▌
████▌█ ██▌██▌ █▌█ ███ ███ █████ ██████ ██▌████ ████ ████▌▌ ████ █▌█ █████████ █▌▌ █▌████▌█ █▌█ ██▌██▌ ████ █▌█ ▌█████ ███ █▌██▌ ██▌▌ ██████▌ ████ █▌█ █████▌█ ███ █▌██▌ █████ ██████▌

████

█▌█▌█ ████████ ██▌██ ████ ███ ██▌██ █████▌ ████ █▌█ ██▌██▌ ██▌██ █▌█████ ███▌█ ████ ▌██ ████▌ █▌████▌

████

███▌▌▌██ ████████ ██▌███ ██▌███▌▌██ ████ █████ ████▌▌

████

▌██ █████▌ ████ ███▌██ ██████▌ ▌████▌ █▌█ ▌██ ████ ██▌██▌ █████ █████▌▌ ████ ▌██ ████▌ ███▌▌

████

▌██ █████ ███ █████ ████████▌
██ ▌█▌ ███ █▌██▌ ██ ███▌▌██▌
▌██ █▌█ ██▌▌
▌██ █▌█ █▌███▌
▌██ ████ ███▌
▌██ ████ ███ █████ █▌███▌ ████████▌▌

████

█▌██▌████▌███ ███████ ██████▌▌█ ██▌███ ███ █████▌███▌ ▌██ █████▌ █▌█ █▌██████▌ ███▌▌ ▌██ █▌█ ████ ▌█ ████▌ ████████████ █████▌▌

████

████ █▌██ ████ ███ ██▌███ █████ ███ █▌██ ▌▌██ █████ █▌█ ████ █▌█▌ ██████ █▌█ █▌██ ██▌█ █████ ██▌█ █▌███ █████▌▌ ███████ █▌██ ██████ ██ ██████▌█▌████▌ █▌██ ████ ███▌█ █████ ███ ████ █▌████ ███▌
█▌██ █████ ██▌██ ████ █▌█ ███ ████▌█ ████▌ ▌█ ████ ▌██████ █▌█ █▌ ██▌▌█ █▌█ ███▌ ████ ██ ███ ████▌█ ██▌▌██ █▌█ █▌ █▌██ ███ ███ ████▌█ ████▌ ▌██████ ██▌▌██ █▌█ █▌
██████▌█▌███ █▌██ ███ ██▌██ █▌████ ███ ████▌█ ██▌██ █▌███████▌

████

████ ██▌█████████████████ ███████ █████ ████▌ ██▌███▌ ████ █▌███ █████▌▌██▌ ██ █▌▌███▌███ █▌█ ███▌█ ██▌▌ ███ █▌█▌█▌ █████▌█ ▌█████ █▌█ █▌██ █▌██▌ ▌█ █▌▌██ █▌▌██▌▌████ ████████████▌ ██ █████▌ █▌█ ████ ███ ██▌██▌█▌ ██████▌ █████ ██ █▌██ ▌█ ███████▌▌█████ █▌▌██▌▌████ ███▌██▌▌ ████ ██ ███ ███████ █████▌▌

████

████ ████ ██▌██ █▌██ ██████ █▌█ ███ ███▌▌████ ██▌██ █████▌
██████ ████ ████ ███ ████ ███▌▌██▌█ █████▌███████ ████ ██▌ ██ ████████ ██ ███ ▌████ █▌█ █▌████ ▌█████▌
█████▌ ██▌██ ████▌█ ████ ███ ██▌███ ████▌██ ███▌
████ ██▌██ ▌▌███ ████ ███ ██▌███ ▌▌████ ███▌
████ ██▌█ ███▌██▌▌ ██▌███ ██████▌ ██▌███ ███████▌ ██▌███ █████▌ ██▌█ ████▌██ ██▌█ ███ ██▌███ ████▌██ ████ ███ ██▌█▌█▌ ██▌█ ▌▌████ ██▌█ ███ ██▌███ ▌▌████ ████▌

████

▌█ ███████ ███▌▌██ ▌█▌ ██ █▌█▌▌█▌██▌ ████ ████▌▌██ █████▌█ ██████ ██ ███▌██▌

████

████▌█ █▌██ █▌▌██▌▌██ ███▌ █▌█ █▌█ ████▌ ████▌▌████ ████ ███ ██▌██▌█▌ ██▌█▌ ████ ██ ██████████ ████ ██████▌█ █▌█ ████ ██████▌▌██ ███ ██████████ ████▌████▌ ███ ████ ██ ████▌ █████ ███▌▌ █████████▌▌██ ████ ███▌███▌█ ██▌██ ██ ████████▌███▌█▌▌█ █▌█ █▌███ █▌▌██▌▌██ ███ ███ ████████▌ ▌█ █▌██ █▌██▌█ ██ ██████▌ ███ █████ █████▌ ██ ███ ████▌█▌ ██ ████████ █▌████ █▌▌██▌▌██████████▌█ █▌███ ████████ ███ ██████▌█ ███▌

████

███████ ▌█▌█▌ ██▌██ ████████ ███ ██████▌█ ███▌▌▌█ █████████▌▌████▌ █▌█ ██████████▌▌██▌▌██ █████▌ ██ ███ ██▌██▌█▌ █▌█ ██████▌▌██ ████▌████ ████ █▌█ ██████████████▌ ██ █████▌ ███▌ ██▌███▌ ███ ██ ██▌███▌ ███▌▌ ██ ████▌██ ████ █▌██▌ ███ █▌█ ██▌██▌ ███████ ████ █▌█ █████████▌ ███ ██ █▌██▌ █▌▌ ▌████ ████████ ██████ ██████▌

████

██ ██▌▌██▌ ██ █▌█ █▌█▌▌█▌██▌▌ █▌███ ██▌███████ ██ ██████ ███ █▌▌ ███▌▌▌█████ ████████ ▌█ █▌█ █▌▌██▌▌██ ██ █████▌

████

██ ████ ████ ██▌███▌ █▌██ █▌▌ ███ █▌▌██▌▌████▌ █▌█ ████▌ ██████▌ █████████ ████▌██████████▌███▌ ██ ███▌██ ███ ██▌██ █▌██ █▌▌██▌▌██ ██▌ ██████▌██▌▌ ████ ████ █▌██ █▌█ ████▌ ████▌█████▌ ██▌██▌█▌███▌██ ████ ██ █▌████▌▌ ██▌█▌ ████ ███ ████▌ ███ ██████ ██▌▌ █▌██ ███▌██ ██▌ █▌▌ ██████▌██ ██ ▌██████▌ █▌█ █████ █████▌ ████ ▌█ █▌████▌█ ███████▌███ ███ █▌▌ ██████ ▌█ ███▌██▌ ██ ██████ ███ ██ ██▌██ ████▌ ███ █▌████ █▌████ ██ ███▌▌████▌██ █▌█▌ ████ ████ ██▌█ ███████ ██████ ███████▌▌█████ █▌▌██▌▌████ █▌██▌ ██▌██ █████▌ ██ ███████▌ ███████ ██ █████▌███▌

████

███████ ████ ██ ████ ▌█ ███████ █▌▌██▌▌████ ████ █▌████▌▌ ███ █▌██▌▌█ ██▌█▌ ██▌██ ████▌ ███ ███▌▌██▌██ █▌▌██▌▌████ ████ █▌████ █▌█████ ██████████▌ █████▌▌███ ██▌██ ████▌▌ ██ ▌█▌ ▌█ ███████ ████▌ ██ █████▌ █▌██▌ ▌███ ████▌ ████ █████▌██▌ ████████▌ ███ ███████████ ██████▌

████

█▌ ██████▌█▌███

████

█▌█ ██████▌███████▌██ █▌█▌█▌ █▌██ █▌█ ████ ██▌ ███ ████ █▌█ █▌▌████▌▌██▌█ ██▌██▌ █▌█▌▌█▌██▌ █████ ██▌ ▌█ █▌███ ███████▌▌██████ █▌▌██▌▌██ ████▌███ ███ ████ ██▌ ██████▌ ██▌▌ ████ ▌██ ████▌▌ █▌███ ███ ███ ████ ██████▌██ ██████▌

█

Autor / Autorin: Almut Kieffer