Wofür setze ich meine Zeit ein? Wofür würde ich mir gern mehr Zeit nehmen? Wie kann ich meine Zeit gut einteilen? Wie kann ich lernen, gut mit Stress umzugehen?
Oft erwarten die Jugendlichen, von einer Tagung/Einheit „Meine Zeit”, ein Stressbewältigungsseminar. „Wie kann ich lernen, besonders schnell ‚runterzukommen‘, zu entspannen, um neue Kraft und Energie zu gewinnen, um noch schneller und effizienter arbeiten zu können?“ oder „Wie kann ich meine Zeit noch effizienter nutzen, noch besser vorankommen?“ sind häufig gestellte Fragen.
Diese Einheit hat jedoch eine andere Schwerpunktsetzung, die auf zwei Grundpfeilern ruht:
-
- Wofür man seine Zeit einsetzt, hat viel mit Identität zu tun: was einem wichtig ist, wo man investieren möchte, wie die persönlichen Prioritäten liegen.
-
- Was als „Stress“ empfunden wird, ist subjektiv. Oft stressen äußere Faktoren wie die Erwartungen der anderen (vielleicht der Lehrer oder der Eltern), manchmal auch innere Faktoren wie das Gefühl, nur durch Leistung etwas wert zu sein.
████
██████ ██▌██ ▌██ ██▌██ ██▌▌ █▌██ ██████ ██████ ▌██ █▌█ ████ ████ ██▌▌ ███████ █▌█ ████ ▌██ ██▌██ ██▌▌ ██▌ █▌█▌█▌▌███ █▌█ ████ ▌██ ▌█████▌ ██▌ █▌▌ █▌████ ██████████
████
██▌ █████▌██ █▌█ ██████▌▌████▌ ███ █▌███ ████████▌███▌▌ █████▌██ ██▌▌█▌ █▌█ █▌█████████▌▌▌████████▌███▌ ████▌█ ████ ▌██ ▌█████▌ █████████ █████▌▌ ██████▌█████████████▌ ██ ██▌███████▌ ██ ████ ████▌ ███ █████▌█ ██ ███▌████▌ ██ ████ █████▌▌██ ███ ███▌█▌██▌██ ████▌▌██ ██ ███████████ ████ ████▌█ ████ ▌██ ██▌██ ██▌▌ ████ ███▌█▌██▌██ ██▌███▌ ████ ██████ ███████████████ █▌██ █████▌█ ███▌█▌▌▌█ ██████▌
████
█▌███ █▌███▌▌ ██▌ ▌█████ █▌██ ██████ ██████████▌██▌████▌ █▌█ ███ ███▌ ████████▌▌███ ███▌▌
████
█- ██████ ███ ██▌██ ██▌▌ █▌███▌█▌▌ ██▌ █▌█▌ █▌▌ ▌███▌▌▌██▌ ██ ▌██▌ ███ █▌███ █▌██▌▌█ ▌█▌▌ ██ ███ ▌████▌▌████ █████▌█▌ █▌█ █▌█ ███████▌▌████ ██▌██▌▌██▌██ ▌▌████▌
████- ███ █▌█ ████▌███████ █████████ █▌██▌ ▌█▌ ███▌██▌▌█▌ ██▌ █▌██████ ████████ ███▌████ █▌█ █▌█ █████▌█████ ███ ███████ ██▌█▌▌█▌██▌ ███ ██████ ████ ███ █▌▌████▌ ███████▌ ████ ▌█████ ███▌████ █▌█ ███ ██████▌▌ ███ █████ ██▌█▌███ █▌███ ███▌ ██ ██▌█▌
█
████████████
█▌█▌█ ██████▌▌███ ██▌████ ▌████ █▌▌▌██ █▌█ █▌████▌█▌ █████ ████ █▌▌ ███ █████ █████▌██ ██▌▌███ ███ ██ █▌█ ████████████▌▌ ███ ██████▌▌████ ██████████▌ ██████▌ ██ ███ █▌███████▌████
████▌▌ █████▌█ █▌█ ████▌█▌ █▌▌▌███ ▌████ ██▌██ █▌███ ███████ ██▌█▌█████████▌ ███ █▌█ █▌██ ██▌██▌ ████████ ████ ███ ███ ███████ ██ █▌█ ███████▌█████ █▌██▌ ███ ██████▌███
██▌▌▌█ ████▌▌███▌ ██████▌▌ █████▌▌█▌█ ███ ▌██████▌██ ███▌█████ ███ ██ ▌█▌ ██ ██▌ ██ ██████▌ ▌███████████ ██████▌▌███ ███ ███ ██▌▌██ █▌████ █████▌█ █████ █▌█ ████ ████▌▌███▌██▌███▌
████
██████ ██████▌▌███ ████████ █▌██ ████ █▌█ ████████▌▌██▌▌ █▌█ █████ █▌█▌█ █████▌▌██▌█████ ███ █████▌ ▌█ ███ ████▌█ █▌█ ████ ████████▌█ ███ ███ ███▌▌██ ████ ████ ██▌▌ ████ ██████ ███ ███████████▌██▌ ██████ █▌██████ ███████ ██ ▌▌███▌██ ███ ██████ ███ ██▌▌▌██ ███ ████▌████ ██████▌ ███ █████████████ ███ ███████████ ████████▌
████
███ ███ ███████ ██▌▌█ ██▌██▌ █▌█ ███▌▌██ ██▌▌ ████ █▌█▌ ███▌██▌▌ ▌█ ███ █████████▌█▌▌███ █▌▌ █▌██▌ █▌██ ███▌ █▌▌███▌███ █▌▌ ███ █████▌███▌███ █▌████▌ ██▌██▌ ██▌██▌▌██▌██ ██ ██▌███▌ ██▌█ █████ ██ ███▌█▌▌██ ███ ██▌ █▌▌ ███ ███ ██████████ █▌███████ ██▌▌ █████████▌ █▌██▌ █▌▌█ ██████▌▌████ ███████ ██▌ █▌▌ █▌████ ███▌██▌▌ ███ █████▌███▌███ ███████▌
████
█▌█ █▌██▌▌███ █████ ▌█▌ █████████ ███ ██████ █▌▌ ███▌██ ███ █▌▌ ███ ██████▌██▌▌███ █████▌████▌ █▌█ ███████ ████▌▌██ ▌█▌▌ █▌█▌█ ██████▌▌███ █▌██ ████████▌ ██▌▌██▌ ▌████ ████▌█████ ███ █▌████▌█ ███ ██████▌██▌▌██ ████▌▌▌ ██▌▌ ████ █▌██ ██ █████ ███ ███ ████▌█████ ████ █▌███ ███▌▌██▌██ ██▌▌████ █████████ █████ ▌█ █████████ █▌▌ ███ ██████▌▌████ ██████▌██ ███████ ████ ████ █▌█▌██ █▌██ ████ ███ █▌███████▌▌███ █████████ ██▌█▌
████████
█▌█ ▌█ █▌████ █▌███▌▌ ██████▌█▌▌▌██ ██▌█████ █████ █▌██▌ ███ █▌█▌▌ ████ █▌█ ██████▌▌████ █████▌▌███ ███ █▌█▌███▌██▌█▌██ ▌█ ▌████ ██▌▌█▌█▌█▌▌███ ██████▌ █▌█▌████ ██▌▌██ █▌█ ████ ███████▌ ██████▌ █▌██ ████████ █████ █▌█ █▌████ ██████▌ █▌█ █▌█████ ████████ ███ ██▌██▌▌██▌██ ▌█ █████ ██ ██████▌ █▌█ ██▌▌██ █▌█ ███████ ██████ ████████▌ ██████ █▌█ ▌█ █▌▌▌██ █▌██▌█▌ ███ ▌████ ███ ██████████ █▌███████ ██▌▌ █▌███▌███▌ █▌████ ██████▌▌▌██▌█▌████████ ████ ████ █▌▌ ███ ███████▌▌█ █████▌▌████ ██████▌ ██▌██▌█ ███████████ █▌█ ██████▌▌████ █████ █▌█ ████▌███████ ███ █████ ██████ ██▌▌███████ █▌█ █▌ █▌ █████▌████▌█▌█▌ ████▌█████ ███▌ ▌█ ███████ ███████ ████ ██ █▌██ ███▌█▌██▌ ████ █▌██ █▌█ ██████▌▌████ ██ ████ ███ ██████ ███▌ ████ ███▌ ██████▌█ ██████▌██ █▌▌██████▌ ██ ██████ █▌▌ ▌████ ██▌▌ █████████ ███ ████ █████▌███▌███ ████ █▌█ █▌████ █████████▌█▌▌███ ██ ███████████▌
████
██▌█ █████ █████▌██ ██▌▌███ ▌█▌ ████ ███ ██████ █▌▌ █▌████ ██ ████████▌██▌▌███▌ ██ █▌██ █▌█▌█ ██████▌▌███ ███▌████▌ ████▌██▌ █▌█ █▌▌████▌▌█████ ██▌▌▌██ ██████ ███▌██▌ ████ ███ ███ ███ ██████▌▌████ ██████████ █▌████ ████▌ ████████ █▌██▌ ███▌█▌██ ██▌▌▌█ ███▌▌▌██ ██████▌ ████ █▌████ ████████▌ █▌███▌ ███▌██▌▌█ ▌█▌▌ █▌████████ █▌██ ██▌ █████▌█████▌ ██▌█▌█████████ ████ █████████████▌▌ █▌████ ██▌ █▌█ ██ █▌███ ███▌████ ████ ████████▌ █▌███▌ ████ ███▌▌▌██ ████▌███████▌ █▌ █▌ █▌██▌ █▌█ ██▌█▌████████▌███▌▌ ██▌ ██ █▌███ ███▌████ ████ ███ █▌███ ███▌▌██▌██ █████ █▌██▌ █▌██ █▌████ ▌█████ ████▌▌█ ███▌ ▌███████████ ████ ██ █▌▌ ███▌██▌██▌███▌▌▌ ████▌███▌██████ ████ ████▌▌████ █▌███████▌▌ █▌█▌ ██▌▌▌█ █████▌█ ████████▌ █▌███▌ ██▌█▌ █▌█ ███████ ████ ███ █▌████ █▌████▌███▌ ██ ████████▌ █████▌▌██████ ████ ████ ████ ██████ ███████ ██████▌ ████ █▌█ ██████▌▌████ ███ ██████▌██████ █▌████████ ▌█ ▌████ █▌█████ █████ █████████ ███ █▌██ █▌█ █████ █▌█▌▌██▌ █████ ██ ▌▌████ █████▌█▌ ████ █▌█ ██████ ██ █▌████ █▌█▌▌█ ███ █▌▌██▌▌██ █▌████ ████▌████▌ █▌██ ████ ███ █████ ████████▌████████ █▌██ █▌██▌▌██ ██▌▌█ ██▌█▌██▌ █▌█▌ ▌█▌ ██▌ ████▌████ █▌▌ ███ ██████▌▌████ █▌██▌██▌██ ██ ██▌█▌███▌█▌ █▌█ █▌█ █▌▌ ███ ███████████ █████ ███████ ███████▌ █▌██▌▌█ ▌█▌ ▌█ █▌████ ███▌██▌ ████ █▌█ █████▌ █▌█ ███▌██████ ███ ██████ ██████████ ██████ ███████▌ ███ ██████▌▌████ ██▌▌▌█ ███ ██████▌ ███████ ██████▌ ████ █▌█ ███ ██▌▌ █▌██▌ ███ █████▌▌████▌ █▌██▌ ███████ ████ █▌█ ██▌██▌ █▌▌███▌▌████ ███ ██████████▌█ ██▌███ ███████▌ ▌█ ███████ ███▌▌██ ████ █▌██ ████ █▌█ █▌███▌█████████ █▌▌ █▌███ █▌▌████▌▌█████ █▌████▌▌ ██▌█▌
████
▌███████▌ ██▌▌▌█ █▌█ █▌███▌▌ ███ █████ █████▌██ ██▌▌███ ███ ██████▌▌████ █▌█ ████▌▌████▌▌ █▌█▌██▌ █▌██ █████▌ ▌█ ███ ██████▌ █▌█ ████ ▌██▌█▌███▌▌ █▌▌ ███ █████ ████▌████████▌███ ██ ███████▌
████████
█▌█ █▌▌████▌▌█████ ██▌▌▌██ ███ ▌████ ██▌▌ ████ ██████████ ███ ████▌██▌▌█ ███▌█████ ███ ██████████ █▌████▌ ██ ██▌█ ██████ █▌▌ ███ █████ █████▌█ ███ ███▌█▌██████ ██████████ ███████▌ █▌██▌▌█ ████▌ ▌█▌▌ ████ █▌█ █▌█ █▌█████▌▌██▌▌████▌ █▌█ █▌█ ██████▌▌████ █▌███▌████▌ ████▌ ██████▌
████ ████ █▌█ █▌▌████▌▌█████ ██▌██▌ ████ █▌██ ██▌███ ██████ █▌████▌█ ██▌█▌ ████████████████ ██▌████████▌▌█ ████ ██ █▌█▌█ █████▌ ██▌ ▌█▌ ██ █████▌█▌ ████ █▌██ █▌█ █▌▌████▌▌█████ ▌█ █████▌█ ██▌██▌ ████████ ██ ███ █▌█████ █▌████████ ███ ▌████ ██████ █▌▌ ██▌▌ ██████▌ █████▌
████████
███ █▌████ █████ ███ █▌█ ███ ██████████ █▌██████ ██▌▌ █▌██ █▌█ ███▌█████ ████████ ██▌▌██▌ ▌█ █▌████ ██████▌██▌█ ████ █▌██ ███▌█████▌████ ███ █▌██ █████████▌▌ ████ ███ █▌████ █████ ██▌███▌ ██████▌ ███████ ▌█▌ ▌█ █▌████ ███▌██▌ ███ █▌██ █████▌██ ██▌▌ █▌██▌ ▌█ ██▌███ ██████████ ███▌██ █▌██████▌ █████ ████ ████ ████ ███▌▌█▌▌██ ███ ████▌ ███████ ██████▌
████
█▌█▌█ ██████▌▌███ ██████ █▌██ ████ █▌███ ███▌████▌ ████ █▌███ ██▌▌ ██ ███ █▌█ ██▌█ ███████▌ █▌█ █▌█ █▌██▌ ████ █▌███ █▌█▌█▌ ██ ███ █▌█ █▌█████ ██ ██▌█ ███████ ███ ██████████ ██████ ███ █▌██ █▌██▌ ████▌███ ███████▌ █████ ███▌█▌██ █▌██▌ ▌███ ███ ▌████ ██ ███ ▌▌██▌ ███▌██████▌██▌ ██ █▌██▌ █▌██▌ ██ ████▌█▌ ████▌ ██▌███ ██▌█▌█████████▌ █▌▌ █▌▌██ ████▌████ ███████ █▌█ ██████▌▌████ ██ ▌██ ██████▌ ▌█ █▌█████ ████ █▌█ ██▌████ ██▌▌▌ ███ ███▌████ ████████ ██████▌ ███ █▌████ █▌█▌█▌ █▌█ ████▌▌████▌▌▌ ███ ███ █▌█▌██ ███ ███ █▌▌▌███ ██████▌█▌███ ███ ██▌█ ██▌█ ██████████▌ █▌▌█ █▌████████ █████ ██ ▌█████ ███ ██ ████ ██ ██▌▌ ███ ██ █▌██ ██▌██▌ ██ █▌████▌
████████
█▌█ ██▌█▌██▌█████ ███ █▌▌████▌██ █▌██▌▌██ █▌███▌ █▌██ █▌█ ██▌████ █████▌██▌▌ ███ █▌▌▌███▌██▌▌▌ ██ █▌█▌█▌ █▌██ ██▌ █▌▌ ███ ██▌████ █▌████▌██████▌██ ███ ███▌▌█████ ███ ███████▌▌████ █▌████▌███▌█ ███▌████████▌ █▌█ ██████▌▌████ ███████ ██ ██ ███▌██ ███ █▌███▌▌ █▌█ ██████▌██▌█ ██████ ██▌█▌███▌█▌ ██ ███ █████ ███ █▌█ █▌██ ███▌████▌ ████▌██▌ ██ ███████ ██▌ █▌█▌██ █▌████▌██▌█▌█ ██▌███▌ █▌█ ███ ██████▌▌████ ██▌███▌ █▌██ ██▌██▌ ▌█ █▌███ █▌█████▌▌██▌▌██ ██ ██▌████▌ █▌██ ████ ████ █▌██ █████▌███ ████ █▌█ ██▌▌███ ████▌▌ █▌█▌██▌ █████▌▌██████ ███████ █▌██ █▌█ ██████▌▌████ █▌▌ ▌████ ███████▌▌████ ██▌▌█▌█▌█▌▌███ ████████▌ █▌████▌ ██▌███ ██▌▌ ▌█ █▌██ ███▌█ ███ ████████ ██▌▌█████████▌▌ ███ ██████████▌███████▌▌ █▌█▌▌▌ ██████▌█████ ████▌▌████▌▌██ ███ ██▌████████ ███ ███ ██████ █▌▌ █▌████ ███ ███ █▌███▌ █▌██ █▌█ █████▌███ ███ █▌███▌▌███████▌ ██ ████ █▌██ █▌██ ███▌██▌████████ █████▌▌█████▌
████
█
